BCAF艺术公益 想对你说：“你已经做得很好了”

“空间内外，心灵之境｜BCAF艺术疗愈公益系列”是基于BCAF “与更多人自由平等地分享文化艺术”的宗旨，以艺术能带给人美好幸福的感受为切入点，重点关注临终关怀、抑郁症年轻化、都市焦虑、特殊群体艺术表达等方向，通过持续发起策划面向公众的公益艺术活动，论坛、展览、艺术节、社群活动……让公众无负担地加入到艺术中去，共享艺术，创作美好，浸润心灵，学习心理健康知识，得以疗愈。

“空间内外，心灵之境｜BCAF艺术疗愈公益系列” 活动形式包括但不限于艺术疗愈工作坊研发、公共空间建设、社区互助活动、公益艺术展览/电影制作等。BCAF先后策划了“艺互成长”协和医院儿童就医环境改善项目、“艺同生长”乡村儿童美育系列项目、《做你世界的光》视障公益展，“空间内外，心灵之境”跨学科合作论坛等艺术疗愈系列项目。本次“心灵聚场2023·社区艺术疗愈节”为找到心理亚健康的多维度解决方案，涵盖了30+场社区公益活动、研发新疗愈形式、注重青年人才培养并支持国际讨论合作，我们希望这个模式可以持续下去，去到更多的社区，关怀更多人。

艺术疗愈 X 社区营造

青年人才 X 互益行动

心灵关怀 X 自我接纳

PART 1 

开篇：“你已经做得很好了”

你有多久没有聆听过自己内心的声音了？

在这个冬日夜晚，BCAF首届社区艺术疗愈节的开幕式演出《心灵聚场》想和你心中那个美好、真实、柔软的自我问个好。氛围音乐、集体舞动、即兴写作、综合材料、影像艺术……我们试图将多元化的艺术疗愈体验一次性地呈现在仅此一场的沉浸式跨界展演中。

摩登天空旗下氛围音乐厂牌Sound Blanc·白、音乐治疗师刘小天、“最后一支舞”的创办者潘晓楠将协同多位艺术疗愈创作者一起，为参与者们打造一个具有开放性、互动性、共创性的艺术现场。每个身临其境的人，都可以充分享受与心灵对话的过程，在展演现场，解放感官，拥抱自我，聆听内心最真实的声音，与久违的心灵来一场亲切的会面。你可以与表演者互动，也可以直接参与到演出的发生中，或是席地而坐，静静地感受现场疗愈氛围。我们欢迎每一心灵加入的方式。

希望在现场的你可以作为体验官为今后社区艺术疗愈节的举办提出意见和建议。你的赠予也将成为我们的动力，会帮助BCAF的社区艺术疗愈节在未来走得更远。我们邀请你来观察，近距离感受治愈力的诞生。

《心灵聚场》

时间：2023年12月8日19:00（19:10停止进场，19:15二次进场）

地点：南阳共享际

特邀艺术家：

Sound Blanc·白（音乐人：Demone）、

刘小天、潘晓楠

PART2

附近补给场：“休息一下，在这呆呆”

在12月4日到10日期间，东四街区周边独立艺术空间、咖啡馆和书店都将公益参与附近补给场板块的活动。不用做特别的准备，只要走进这些空间，艺术疗愈就能以用音乐、书籍、插画、特调等方式，为你编织一段平常但治愈的时光。

• 01心灵聚场歌单

由音乐人吴卓玲和INNOUT肖骏&安雨带来的治愈歌单，在这些空间，陪你一本书或者一杯咖啡的时间，为你的心补给能量。

• 02一封信“瓶中沙”

人、文字、感受如一粒粒沙尘，微小但又具体，也许微不足道但总能留下什么。BCAF团队成员邵一雪与Read and Rest Hotel念念行旅、self coffee、山海四合 by Jetlag Books、可能有书合作，在这四个空间中发起“瓶中沙”计划，邀请你将片刻思绪留下。你写下的文字，可以装入一个瓶中作为秘密保留；如果愿意分享，可以放置在信封中，下一位分享者可以阅读；如果你有对具体的人想说的话，我们还可以帮你寄出。

参与“瓶中沙”写信的朋友们，我们会为部分幸运参与者赠送由ERDOS提供的限量羊羔毛记事本，在寒冬中，手握毛绒绒的笔记本，通过书写，记录一些温暖的小事。

• 03茶方特饮

合作：Nan、Sara

自然而然 x self coffee 将为大家带来「柔和 · 深入」主题两款限定茶方特饮，欢迎到店 self coffee 解锁。

特饮一：柔 · 流通

特饮二：柔 · 滋补

• 04书架推介

在阅读中，总有心里的缝隙可以被填补。我们邀请了街区里的两家独立书店——山海四合 by Jetlag Books与可能有书并和他们的主理人共同制定了一份“治愈书单”。

• 05插画贴纸

由旅美插画师丰风创作的“我的疗愈好物”组图，将被做成贴纸在现场随机发放，先到先得哦～

空间信息：

Read and Rest Hotel 念念行旅

24小时开放

北京市东城区东四北大街69号

活动内容：一封信“瓶中沙”

山海四合 by Jetlag Books

北京市东城区东四北大街303-2

09:00-21:00开放

活动内容：心灵聚场歌单、一封信“瓶中沙”、书架推介

self coffee

北京市东城区东四北大街125号

周一至周四10:00-20:00开放

周五至周日10:00-21:00开放

活动内容：心灵聚场歌单、一封信“瓶中沙”、茶方特饮

可能有书

北京市东城区前炒面胡同49号

10:00-19:00开放

活动内容：心灵聚场歌单、一封信“瓶中沙”、书架推介、

PART 3

心灵体验工作坊：“自我接纳，从现在开始”

心灵体验工作坊，是本次“心灵聚场2023 · 社区艺术疗愈节”的核心内容。BCAF邀请了在不同领域深耕的专家、艺术治疗师、创作者、艺术家、平台主理人，作为艺术疗愈带领者，亲自策划并组织工作坊内容，包括舞动疗愈、绘画、即兴写作、戏剧疗愈、舞会、年终总结、访谈、行走等等……让这些专业又温暖的人，带你开启一次心灵的对话，听听自己真正的声音，找到能让心焕新的那份能量。所有活动将公益免费面向公众报名参与，感谢所有支持与促成本次活动的院校、品牌企业、专业机构、活动空间、媒体平台与个人为这个冬天送来一丝温暖关怀。

胡同·行:艺术觉醒

一次在胡同中进行的心灵之旅，结合动觉冥想和艺术创作，帮助你感受自己的身体，激发创造力和自信心，释放压力——并在这个过程中与城市历史和文化建立深度的连接。

单人冥想空间

独自坐在拾园的阁楼里，戴上耳机，欣赏这个改造后的美妙院子，抚摸羊绒的温暖质地，享受由耳界Earmersion准备的声音疗愈体验：疗愈音乐、全景声白噪音与细腻人声，将带你进入到一个放松温馨的情境冥想空间，陪你找回内心的宁静。

老北京声活·行走冥想音疗之旅

水朋友舞绘

《七个暗室小孩》Galli戏剧疗愈工作坊

以“小丑Galli”闻名欧洲的Johannes Galli先生1980年代创立Galli戏剧，2013年，慕尼黑大学教育学博士高璇女士将其引入中国，如今在欧洲、美国、中国多个城市设立超过15家剧场。Galli戏剧是集合戏剧教育、戏剧疗愈、美学培训、行为预防的综合性戏剧应用体系，为成年人和少年儿童创造安全、涵容的空间，让每个人都能通过戏剧表演感受快乐，了解自己的潜在力量，最终获得自我成长和自我疗愈。

“漂流舞会”（心灵聚场版）

“我们：一个一直跳舞的人和一群爱跳舞的人，久而久之有了这么一个邀约。但愿舞池里‘杂草丛生’各式各样！希望给大家一个可以安静享受跳舞的地方。没有压力，来去自由。”

——漂流舞会创办人：潘晓楠

“最后一支舞”开始于2016年3月，每个周四，青年舞蹈艺术家潘晓楠会在北京的书店、画廊、公园、商铺……所有你意想不到的地方“约舞”。不管你是谁，都可以到场肆意舞蹈。本次艺术疗愈节，舞会被带到了美后肆时景山街道市民中心“你已经做得很好了”系列活动现场，与景山附近居民一起，欢跳一个下午吧！你可以在现场告诉我们你想随之舞动的歌曲，如果时间允许，我们也会安排进歌单中。

桥爱舞动疗愈工作坊

桥爱舞动疗愈工作坊作为美后肆时景山街道市民中心“你已经做得很好了”系列活动之一，由北京桥爱慈善基金会和美后肆时景山街道市民中心共同支持。感知自己的身体，是自我接纳也是自我疗愈的过程。从圆圈舞热身、找到身体扎根的感觉、将压力与情绪转化为力量、感受自我的平衡，到最后和舞伴们分享感受——彼此支持，获得一次有意义的相遇。

心灵聚场访谈：“你已经做得很好了，换个角度接纳情绪”

你是否在职场或学业中感到焦虑、迷茫、没有动力、踌躇不前？时常缺乏热情，只想“摆烂”？又或者在人际和亲密关系里感到挫败，难以还击？也许这都是情绪带给你的影响。我们邀请到了两位位来自心理行业不同方向的平台主理人一起下午访谈会，聊聊：我们遭遇的最普遍的负面情绪是什么？情绪如何影响日常工作生活？如何通过不同方式接纳自己的情绪？停止“霸凌”，并开始关爱那个认真对待生命的自己。

“胡同里的拾荒漫步” 创意写作工作坊

有尝试过在散步时拿着笔和纸记录灵感吗？这场在胡同中进行的工作坊，将会给出设定拾荒的游戏环节，鼓励你带着题目意图去行走并观察城市角落里的人物事，最后，用诗歌和即兴写作的方式输出这一天的探索心得。

“柔和·深入”跨年总结工作坊

今年第三期的“自然而然”跨年总结指南和课程主题是“柔和·深入”，在两个小时的工作坊中，你将和其他参与者一同，由外向内地回顾2023年的真实状态，并自内而外地探索2024年的真心所向。通过柔和的反思，感受未被发现或重视的深层自我。

和身边的街区建立联系，让治愈的瞬间在日常中发生。来BCAF“社区艺术疗愈节”，通过感知、情绪和记忆，创造只属于自己的“心灵聚场”。

*本文内所有图片均收到艺术家、相关机构授权使用

活动详细信息：